متى يمكن استئناف العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بآمان؟ وهل يكون الجماع بعد الولادة مؤلمًا؟ إجابة تلك الأسئلة وأكثر تأتيكم عبر شفائي؟ حيث إننا نقدر دائمًا مخاوف السيدات الحوامل، وللوات قد وضعن أطفالهن بالفعل، إذ إن العلاقة الزوجية أحد أهم ركائز البيت المستقر، لذا يجب الاهتمام بالعودة إلى ممارسة العلاقة بشكل طبيعي بعد الولادة، مع الموازنة بينها وبين الحفاظ على صحتك.
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية
الفترة التي يجب انتظارها قبل العودة لممارسة الجماع بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية تتفاوت من سيدة لأخرى، لذا يفضل استشارة طبيبك، والخضوع للفحص للتأكد من حالتك الصحية، وقابلية العودة لممارسة الجماع بأمان، لكن بشكل عام تكون المخاطر الصحية المرتبطة بالولادة أكثر شدة في الفترة الأولى بعد الوضع، والتي تستمر حتى أسبوعين، لذا يفضل تجنب ممارسة النشاط البدني، والعلاقة الحميمة خلال هذه الفترة.
يمكنك الاطمئنان على حالتك الصحية، وحالة طفلك من خلال طلب خدمة الملف الطبي الإلكتروني من شفائي.
هل تكون العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية مؤلمة
يتضمن تأثير التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الحوامل بعد الوضع؛ جفاف المهبل، والالتهابات، خاصة في فترة الرضاعة الطبيعية، لذا قد يشعرك الجماع بعدم الراحة، والألم بمنطقة المهبل، كما قد يزيد هذا الشعور في حالة وجود نسيج ندبي بعد الولادة.
في حالة كنت قد خضعت إلى بضع الفرج، حيث يتم شق فتحة في الأنسجة بين المهبل، وفتحة الشرج في بعض حالات الولادة، فإنك في حاجة إلى تجنب العلاقة الزوجية تمامًا إلى التئام الجرح، حيث إن ممارسة الجماع قبل التئامه، قد يتسبب في ألم شديد، والإضرار بصحتك.
ينصح الخبراء باستخدام المزلقات في الفترة الأولى من العودة للجماع، حيث إنها سوف تساعد على التقليل من الشعور بالألم الناتج عن جفاف المهبل، كما يكون من المفيد التحدث مع الزوج حول ما يناسبك، ولا يناسبك أثناء هذه الفترة، كما يمكنكما تبادل المشورة، مثل اقتراح تدليك المهبل، أو تجريب الاستمناء الفموي، كما يكون من المفيد أن تجربي الماء الدافئ، قبل الجماع، حيث إنه سوف يساعد على إرخاء المنطقة.
هل يختلف الشعور بالعلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية
قد يختلف شعورك عند ممارسة الجماع بعد الولادة، إذ قد تصاب عضلات الحوض، او تتمدد، مما يقلل من الشعور اثناء الجماع، لكن هذه المشكلة يمكن حلها من خلال تقوية هذه العضلات مرة أخرى بالاعتماد على تمارين كيجل.
وتتم ممارسة التمارين من خلال اتخاذ وضعية أقرب إلى الجلوس، من ثم العمل على قبض عضلات الحوض، مع الحفاظ على وضعية الشد لحوالي 3 ثواني، مث إرخاء العضلة لـ 3 ثواني أخرى، من ثم تكرار هذه الحركة 10 إلى 15 مرة متتالية، وتسمى هذه بالمجموعة، ويتم تكرارها لثلاثة مجاميع خلال اليوم.
تعرفي على المزيد حول التغيرات التي تطرأ على الجماع بعد الولادة من خلال زيارة بوابة مصر الطبية الرقمية شفائي.
نصائح بعد الولادة الطبيعية لاستئناف العلاقة الزوجية
لاستئناف العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية، ينصح الأطباء بمجموعة من الإرشادات، و التي يمكنك من خلال اتباع العودة لممارسة الجماع بأمان، وتأتي النصائح على النحو التالي:
عدلي توقعاتك حول ممارسة الجماع بعد الولادة، حيث إن الاستعداد النفسي للتغيرات الهرمونية، وتأثيرها على العلاقة، يكون مفيد في تخطي الأمر.
الراحة قبل الجماع أمر حيوي ومؤثر بصورة ملحوظة، لذا يكون من المفيد طلب مساعدة الزوج في الاعتناء بالطفل في الفترة قبل ممارسة الجماع بساعتين على الأقل.
العلاقة الزوجية ليست منحصرة في الجماع، لذا فإنه من المفيد أن يكون هناك تلامس مستمر، وممارسة المداعبة، والتي لا تؤثر على صحتك، ومع ذلك تبقى العلاقة العاطفية بينك وبين زوجك مستمرة.
يمكنك التعرف على المزيد من النصائح حول العودة للجماع بعد الولادة؛ مع نظام دعم القرار الطبي بالذكاء الاصطناعي، لكن يجب الإشارة إلى ذلك لا يغني عن استشارة طبيبك الخاص حلو صحتك، والفترة الواجب انتظارها قبل العودة للجماع.
خلاصة ما تقدم، أنه بإمكانك العودة لممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بأمان بعد استشارة الطبيب، كما يمكنك اتباع مجموعة من النصائح، لتنجحي في الجمع بين علاقة زوجية سعيدة، والحفاظ على صحتك.
الوقت المناسب للجماع بعد الولادة شرعاً، هو بعد انتهاء فترة النفاس، والتي قد تمتد حتى 40 يومًا.
تتفاوت الفترة التي تستعيد فيها النساء طاقتها بعد الولادة لتتمكن من ممارسة النشاطات البدنية، والجماع، لكن بشكل عام، ينصح الأطباء بالانتظار لمدة بين 4 إلى 6 أسابيع على الأقل قبل العودة للجماع، خاصة في حالة الولادة القيصرية.
لا يمكن جماع الزوجة أثناء فترة النفاس، بينما يمكن ذلك بعد انقضائها، حيث تستمر بين 21 إلى 40 يوم، كما ننصح باستشارة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة الجماع، حيث يعمل على الفحص، وتقديم الاستشارات بما يناسب ولا يناسب الجماع بعد فترة النفاس.
افضل طريقة للجماع بعد الاربعين، تتمثل في التركيز على المداعبة، كما ينصح باستخدام المزلقات، حيث تعاني بعض السيدات بعد الأربعين من جفاف المهبل، كما يكون من المهم الاعتماد على الأوضاع المناسبة، بحيث تكون المرأة في الأعلى، إذ يكون وضع أكثر راحة للسيدة في هذه الفترة.
المصادر:
https://www.vinmec.com/eng/blog/the-best-way-to-regain-sex-drive-after-having-a-baby-en
