هل تخططين للسفر أثناء الحمل وترغبين في معرفة متى يكون آمنًا وكيف تحمين نفسك وطفلك؟ يُعد السفر أثناء الحمل تجربة ممكنة وممتعة إذا تم التخطيط لها بشكل صحيح واتباع الإرشادات الطبية الدقيقة. في هذا المقال من بوابة شفاء الطبية، نقدم لك دليلاً شاملًا حول السفر أثناء الحمل (بر/جو)، مع التركيز على الفترة المثالية، شروط السلامة، نصائح شركات الطيران، والسفر البري، لضمان رحلة آمنة وصحية لك ولجنينك.
يشير الأطباء إلى أن الثلث الثاني من الحمل (الأسبوع 14 إلى 28) هو أفضل فترة للسفر، حيث تتحسن مستويات الطاقة وتخف حدة أعراض الغثيان الصباحي.
السفر خلال هذه الفترة يقلل من المخاطر المرتبطة بالإجهاد والدوخة ويجعل تجربة الرحلة أكثر راحة.
السفر بالطائرة آمن في أغلب الحالات، ولكنه يتطلب التخطيط المسبق واتباع تعليمات شركات الطيران:
بعد الأسبوع 28، غالبًا ما تطلب شركات الطيران شهادة طبية تثبت سلامة الحمل.
يجب أن تصدر الشهادة عن طبيب النساء والتوليد الخاص بك، وتحدد تاريخ الولادة المتوقع وتؤكد عدم وجود مضاعفات حادة.
الهدف من هذه الشهادة حماية الأم وتوفير الرعاية في حالات الطوارئ.
الحد الأقصى للسفر الجوي هو الأسبوع 36 للحمل المفرد، والأسبوع 32 للحمل المتعدد.
الرحلات الطويلة (>4 ساعات) قد تزيد خطر الجلطات الوريدية العميقة (DVT) بسبب الجلوس المطول، لذا ينصح بالآتي:
المشي في ممر الطائرة كل ساعة إلى ساعتين.
شرب كمية كافية من السوائل.
ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل تجمع الدم في الساقين.
إذا اخترت السفر بالسيارة أو القطار، يجب الالتزام بالإجراءات التالية:
التوقف كل ساعة إلى ساعتين للمشي وتحريك الساقين.
وضع حزام الأمان أسفل البطن وفوق عظام الحوض، مع تمريره بين الثديين وليس فوق البطن.
تجنب القيادة بنفسك في المراحل المتأخرة من الحمل.
قبل السفر، تأكد من تفعيل الملف الطبي الإلكتروني، حيث يتيح لأي منشأة طبية الوصول السريع لتاريخ الحمل والفحوصات والتحاليل والموجات فوق الصوتية، مما يوفر حماية وراحة بال إضافية أثناء السفر.
في حالات الطوارئ، يعتمد الأطباء على أنظمة دعم القرار الطبي بالذكاء الاصطناعي AI-CDSS لتحليل بياناتك بسرعة اتخاذ الإجراءات المناسبة.
كما يمكن الاستفادة من بوابة مصر الطبية الرقمية شفائي لتلقي الاستشارات عن بعد، والوصول لبياناتك الأساسية أينما كنت.
بعض حالات الحمل قد تتطلب حذرًا شديدًا أو منع السفر نهائيًا، خصوصًا إذا كان هناك:
تاريخ من النزيف المهبلي.
سكري الحمل غير المنضبط.
حمل متعدد مع مضاعفات.
قبل أي رحلة:
تأكدي من تغطية تأمين السفر للطوارئ المرتبطة بالحمل.
حدد أقرب مرفق طبي متخصص في وجهة السفر.
تجنبي مناطق عالية المخاطر للأمراض المعدية مثل الحمى أو الملاريا.
اختيار الفترة المثالية للسفر بين الأسبوع 14–28.
الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب السوائل بانتظام.
الحركة الدورية عند السفر الطويل لمنع الجلطات.
الالتزام بالملابس والأحذية المريحة.
استخدام وسائل حماية رقمية لتسهيل متابعة حالتك الطبية.
هل يؤثر اهتزاز السيارة على الجنين؟
لا، فالجنين محمي جيدًا داخل الرحم والسائل الأمنيوسي يعمل كممتص للصدمات ضد الاهتزازات الخفيفة إلى المتوسطة.
في أي شهر يجب التوقف عن السفر؟
السفر الجوي: بعد الأسبوع 36 للحمل المفرد، والأسبوع 32 للحمل المتعدد.
السفر البري الطويل: يفضل الحد من الرحلات التي تتجاوز 5 ساعات بعد الأسبوع 28.
هل ركوب السيارة خطر على الحامل؟
الركوب آمن عادة، ويصبح خطراً فقط إذا لم يتم اتباع تدابير السلامة مثل وضع الحزام بشكل صحيح أو عدم التوقف للراحة عند الرحلات الطويلة.
