1- لماذا تزيد حرقة المعدة في الشهر الخامس من الحمل؟
2- عادات غذائية ونومية تقلل من الحرقة في الشهر الخامس؟
3- متى أحتاج زيارة للطبيب؟
من الأعراض الشائعة والواضحة خلال الحمل، وخاصة في الشهر الخامس، الشعور بحرقة المعدة. ورغم أن هذا العرض طبيعي في معظم الحالات، إلا أنه قد يسبب إزعاجًا كبيرًا للحوامل. وتوجد عدة أسباب تفسر حدوثه:
مع تقدم الحمل يستمر الرحم في النمو، ففي الثلث الأول يكون داخل الحوض، ثم يبدأ بالصعود ليملأ منطقة البطن. هذا التوسع يضغط بشكل مباشر على المعدة، مما يزيد الضغط الداخلي ويؤدي إلى ارتجاع محتوياتها نحو المريء. النتيجة تكون شعور الحامل بحرقة في فم المعدة وأحيانًا خلف عظمة القص.
من العوامل المهمة لحرقة المعدة في الشهر الخامس زيادة إفراز هرمون البروجستيرون. هذا الهرمون يؤدي إلى ارتخاء العضلات الملساء، ومنها الصمام الفاصل بين المعدة والمريء. ومع ارتخاء هذا الصمام يصبح ارتجاع الأحماض أكثر سهولة، ما يفاقم الإحساس بالحرقة.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تُبطئ من حركة الجهاز الهضمي لإطالة فترة امتصاص العناصر الغذائية لصالح الجنين. لكن النتيجة هي بقاء الطعام فترة أطول في المعدة، ما يزيد من الضغط والارتجاع وبالتالي الشعور بحرقة المعدة.
خلال هذه الفترة تميل بعض السيدات إلى تناول أطعمة دسمة أو حارة أو مليئة بالدهون. هذه الأطعمة تهيج المعدة، خصوصًا إذا تم تناولها قبل النوم مباشرة، مما يضاعف من شدة الأعراض.
رغم أن حرقة المعدة مزعجة، إلا أن التعامل معها غالبًا لا يتطلب سوى الالتزام بعادات يومية صحية.
التقليل من الأطعمة المهيجة: تجنبي الأطعمة الدسمة، الحارة، المقلية، والشوكولاتة، إضافة إلى الكافيين والمشروبات الغازية.
تقسيم الوجبات: من الأفضل تناول 5–6 وجبات صغيرة بدلًا من وجبات كبيرة لتقليل الضغط على المعدة.
مضغ الطعام جيدًا: يساعد على تسهيل عملية الهضم وتقليل تراكم الأحماض.
إضافة أطعمة مهدئة للمعدة: مثل الشوفان، الموز، والخيار، والتي تساعد على تهدئة بطانة المعدة.
تجنب النوم بعد الأكل مباشرة: يجب ترك فاصل ساعتين على الأقل بين الوجبة والنوم.
رفع الرأس أثناء النوم: استخدام وسادة مرتفعة يقلل من ارتجاع المريء.
النوم على الجانب الأيسر: يقلل من احتمالية الارتجاع مقارنة بالنوم على الجانب الأيمن.
ارتداء الملابس المريحة: الملابس الضيقة تزيد من الضغط على المعدة وتفاقم الأعراض.
في معظم الحالات يمكن السيطرة على حرقة المعدة في الشهر الخامس من الحمل بالعادات الغذائية والنومية الصحية، لكن هناك مواقف تتطلب استشارة الطبيب:
الحموضة الشديدة جدًا: إذا كانت تمنعك من الأكل أو النوم الطبيعي.
عدم الاستجابة للتغييرات الصحية: استمرار الأعراض رغم الالتزام بالنظام الغذائي.
ظهور أعراض مقلقة: مثل القيء المتكرر، فقدان الوزن، وجود دم في البراز أو براز أسود، أو علامات الأنيميا.
ألم شديد في الصدر أو صعوبة في البلع: قد تتطلب وصف أدوية آمنة للحامل مثل مضادات الحموضة أو مثبطات إفراز الحمض (PPI)، لكن دائمًا تحت إشراف الطبيب.
وفي ختام هذا المقال عن حرقة المعدة في الشهر الخامس من الحمل، يتضح لنا أنها من الأعراض الطبيعية والشائعة خلال الحمل، لكنها قد تصبح مزعجة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. الخبر الجيد أن السيطرة عليها غالبًا ممكنة بسهولة من خلال تعديل العادات الغذائية واليومية، مثل تقسيم الوجبات، تجنب الأطعمة المهيجة، والنوم في وضعيات آمنة.
وفي بعض الحالات قد يرى الطبيب ضرورة وصف أدوية آمنة للتخفيف من الأعراض، لكن تذكري دائمًا: لا تستخدمي أي دواء من نفسك دون استشارة الطبيب، لسلامتك وسلامة جنينك تستحقان المتابعة الدقيقة.
للمزيد من المعلومات المفيدة عن الحمل وصحة الأم والجنين، يمكنك متابعة مقالات موقع شفائي، وخاصة المقالة الشاملة حول الشهر الخامس من الحمل والتي تضم الأعراض، الفحوصات، وتطور الجنين خطوة بخطوة.
نعم، تُعتبر حرقة المعدة من الأعراض الشائعة جدًا خلال الشهر الخامس من الحمل ولا تشكل خطرًا على صحتك أو صحة الجنين. السبب الأساسي هو التغيرات الهرمونية، خصوصًا ارتفاع هرمون البروجستيرون، الذي يؤدي إلى ارتخاء الصمام العلوي بين المعدة والمريء، مما يسمح بارتجاع العصارة المعدية. هذا أمر طبيعي يحدث لمعظم الحوامل ولا يؤثر على سلامة الحمل.
ترجع الحرقة في هذه المرحلة إلى سببين رئيسيين:
التغيرات الهرمونية: ارتفاع هرمون البروجستيرون يرخّي الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، فيسهل ارتجاع الحمض.
زيادة حجم الرحم: مع نمو الجنين يكبر الرحم ويضغط على المعدة، مما يرفع الضغط داخلها ويزيد من احتمالية صعود الحمض نحو المريء.
هاتان الحالتان معًا تفسران شيوع حرقة المعدة في الشهر الخامس.
يمكن السيطرة على حرقة المعدة غالبًا من خلال تعديلات بسيطة في أسلوب الحياة:
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة.
تجنبي الأطعمة المهيجة مثل الحارة والدسمة والمقلية، وكذلك الكافيين والمشروبات الغازية.
لا تستلقي مباشرة بعد الأكل، وحاولي رفع رأسك قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية.
إذا استمرت الأعراض أو زادت شدتها، استشيري الطبيب، فقد يصف لك دواءً آمنًا يساعد على تخفيف الحموضة.
بعض الأطعمة قد تكون صديقة للمعدة خلال الحمل وتساعد على التخفيف من الأعراض، مثل:
الشوفان وخبز الحبوب الكاملة: غنية بالألياف وتساعد على الهضم.
الزنجبيل واللوز: يساهمان في معادلة حموضة المعدة.
البابايا وبياض البيض: أطعمة لطيفة على المعدة وتخفف من الشعور بالحرقة.
العلكة الخالية من السكر: تحفز إفراز اللعاب الذي يساعد على معادلة حمض المعدة.
نعم، معظم مضادات الحموضة البسيطة تُعتبر آمنة خلال الحمل عند استخدامها تحت إشراف الطبيب. مثلًا، قد يصف الطبيب بعض الأنواع الشائعة مثل شراب مالوكس أو بعض الفوّارات التي تحتوي على مواد آمنة. لكن لا يُنصح أبدًا باستخدام أي دواء من تلقاء نفسك، فالطبيب وحده هو من يحدد النوع والجرعة المناسبة لك.
لا، حرقة المعدة لا تؤذي الجنين بأي شكل. هي مجرد عرض طبيعي يحدث نتيجة تغيرات الحمل وضغط الرحم على المعدة. غالبًا تختفي هذه المشكلة بعد الولادة، ويمكن التخفيف منها أثناء الحمل باتباع العادات الغذائية الصحية والنصائح السابقة.
التنبيه الطبي: المحتوى لأغراض التثقيف فقط ولا يُعد تشخيصًا أو بديلًا عن الاستشارة الطبية. إذا كانت لديكِ أعراض أو أسئلة محددة عن حالتك، يُرجى مراجعة طبيب أمراض النساء والتوليد.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12011-heartburn-during-pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12011-heartburn-during-pregnancy