أخطاء شائعة تقع فيها الحامل وكيفية تجنبها
عزيزتي الحامل، خلال هذه الرحلة المليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية، قد تقعين في بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الحامل دون قصد، مما قد يؤثر على صحتك أو صحة جنينك، لذا من المهم التعرف على هذه الأخطاء مبكرًا مع كيفية تجنبها لضمان حمل صحي وولادة آمنة.
تشعر بعض النساء أثناء الحمل بزيادة في الرغبة الجنسية، بينما تجد أخريات أنه أمر غير مرغوب فيه، ويعد هذا الأمر طبيعيًا، حيث يرجع القرار في ذلك إلى الحالة الصحية التي يحدد أبعادها الطبيب المشرف على الحالة.
لا يوجد ما يمنع من ممارسة الجنس بشكل آمن، ما لم يحذر الطبيب منذ ذلك، وقد يساعد ذلك في المراحل الأخيرة في تحفيز الولادة بفضل مادة البروستاجلاندين الموجودة في السائل المنوي، والتي تساعد على تليين عنق الرحم وبدء الانقباضات، مع مراعاة اختيار الأوضاع المناسبة.
الكثير من السيدات الحوامل قد يعتقدن أنه كلما زادت نسبة المكملات الغذائية والفيتامينات كلما كان ذلك أفضل، لكن في الحقيقة يندرج ذلك تحت قائمة أخطاء شائعة تقع فيها الحامل، حيث يضر أحيانًا بوظائف الغدة الدرقية أو يؤدي إلى تسمم بالفيتامينات.
للحصول على الجرعات المناسبة من المكملات والفيتامينات ينصح باستشارة الطبيب المشرف على الحالة، كما يفضل الاعتماد على نظام دعم القرار الطبي بالذكاء الاصطناعي، واتباع الجرعات الموصوفة في الملف الطبي الإلكتروني الذي يضم تاريخك الصحي.
الكثير من السيدات عندما يجدن أن كل الأمور الصحية خلال الحمل على ما يرام يتجاهلن مواعيد المتابعة الدورية، يعتبر ذلك من أبرز أخطاء شائعة تقع فيها الحامل، لذا يجب زيارة الطبيب في الأوقات المتفق عليها، فضلًا عن الاعتماد على بوابة مصر الطبية الرقمية شفائي، وتسجيل الملف الطبي الإلكتروني للتذكير بالمواعيد والفحوصات اللازمة.
قلة الاهتمام بوضعية النوم قد تسبب آلام الظهر أو ضعف تدفق الدم إلى الجنين، وهو من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الحامل دون وعي، لذا يفضل اختيار وضعيات مريحة مثل النوم على الجانب الأيسر، مع ضرورة الاعتماد على وسائد داعمة للبطن والظهر، فضلًا عن ضرورة زيارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض جانبية معتمدة على النوم.
قد تميل الكثير من السيدات الحوامل إلى تجنب الأطعمة الدسمة أو الكربوهيدرات خوفًا من زيادة الوزن، وهذا من أبرز أخطاء شائعة تقع فيها الحامل، حيث يجب أن تتناول جميع العناصر الغذائية خلال هذه الفترة لتعزيز صحتها وصحة الجنين.
فترة الحمل من أهم المراحل في حياة كل امرأة، لذا تتطلب وعيًا صحيًا ومتابعة دقيقة لكل التفاصيل لضمان سلامتك وسلامة جنينك، وفيما يلي نتناول أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الحمل للحصول على فترة حمل مريحة وولادة آمنة، ومنها:
الاعتماد على بوابة مصر الطبية الرقمية شفائي للحصول على النصائح الطبية والمتابعة الإلكترونية المنتظمة.
الحرص على توثيق جميع فحوصاتك وبياناتك الصحية في الملف الطبي الإلكتروني ليكون مرجعًا آمنًا لك وطبيبك في أي وقت.
الالتزام بتناول غذاء متوازن، وابتعدي عن الأطعمة والمشروبات الضارة، وداومي على التمارين الخفيفة المسموح بها.
عدم إغفال المراجعات الطبية الدورية، واستشيري طبيبك فورًا عند ظهور أي عرض غير معتاد لضمان حمل آمن ومستقر.
..
تجنب الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الحامل يضمن حملًا صحيًا مستقرًا، ويحافظ على سلامتك وسلامة جنينك، كما يجب الانتباه إلى أن الوعي الصحي والمتابعة المنتظمة مع الطبيب من المفاتيح الرئيسية لتخطي هذه المرحلة بأمان وبصحة جيدة.
نعم، فحتى الأخطاء الصغيرة مثل إهمال تناول الحديد أو الإفراط في السكريات قد تؤثر على نمو الجنين وتوازن صحتك أثناء الحمل، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن واستشارة الطبيب بانتظام.
بالتأكيد، حيث إن التوتر الزائد من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الحامل، إذ قد يؤثر على ضغط الدم وبالتالي النوم والحالة المزاجية.
غالبًا ما ينصح بأقل من 200 مللي جرام من الكافيين يوميًا، لكن بعد استشار الطبيب المشرف على الحالة بالطبع.
المصادر:
